『ヨガ』の語源

yogaという言葉の語源はyuj（ユジュ）だと言われています。

ユジュとは「繋ぐ」という意味で、馬車と馬を結びつける軛（くびき）のことを指していました。

ヨガとは、繋ぐこと。

…何と何を？

心と身体を、です。

「ヨガとは心と身体を、呼吸を通して繋げること」。

私たちは日常の中で、あまりにも心と身体がバラバラです。

例えばテレビを見ながらゴハンを食べたり、SNSを見ながら明日の予定を考えていたり。

肉体がしていることと、心を置いている場所が違うと、肉体がやっていたことが体験として残りません。

先述の例でいうと、テレビを見ながらゴハンを食べていればゴハンの味を100％味わい尽くすことは難しいし、SNSを見ながら明日の予定を考えていればSNSの内容はほぼ記憶に残っていないでしょう。

このように日常ではバラバラになりがちな心と身体を繋ぐのが、ヨガです。

それは、呼吸を通して行なわれます。

私たちは、普段は呼吸も無意識です。身体が勝手にしてくれているので気にも留めません。その呼吸を、意識的に行なう。吸っているのか吐いているのかを、感じながら呼吸する。

とてもシンプルなことなのですが、頭（マインド）が忙しい人にとっては、これが退屈に思えてすぐに飽きてしまい、呼吸が無意識になり頭では別のことを考え始めます。

また、心と身体がバラバラになるのです。

心と身体が繋がっているとき、私たちはその瞬間を全力で味わうことができます。

テレビを見ながらゴハンを食べるのではなく、ゴハンを食べることに心も集中する。

おかずのひとつひとつをしっかり味わい、食感や香り、器や盛り付けも楽しむ。

自然と作ってくれた人への感謝が生まれ、生産者や命をいただくことに感謝の念も生まれます。

少し前から市民権を得た「マインドフルネス」という言葉が、まさにこれです。

マインドフル　＝　今、この瞬間。

今、この瞬間、自分に起きていることを全力で感じることは、心と身体を繋ぐこと。

ポーズをしていなくても、心と身体が繋がっている瞬間はすべてヨガです。

ポーズをすることがヨガだと思われがちですが（それももちろんヨガです）、ヨガという言葉はもっともっと広範囲の意味を持っています。

私たちの日常は、情報と刺激に溢れています。

その刺激をすべて受け取ると心が疲弊するから、心を少し麻痺させている人が多いように感じます。そうすることで自分を守るのです。

それが悪いこととは言っているわけではなく、そういう現代であるからこそ、マインドフルでいること、ヨガをすることがとても大切なんだと思うのです。

まずはマットの上で、自分の身体と呼吸を感じてみてください。

そして、自分の心をマットの上に留め、よく自分を観察してみてください。

ヨガの恩恵を受け取ってみてくださいね。

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